Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-09

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0901誕生日

・自宅~流山橋往復40km

Entire workout (152 watts):
Duration: 1:24:12
Work: 769 kJ
TSS: 65.5 (intensity factor 0.683)
Norm Power: 161
VI: 1.05
Pw:HR: 1.48%
Distance: 40.597 km
Min Max Avg
Power: 0 338 152 watts
Heart Rate: 93 139 121 bpm
Cadence: 31 99 80 rpm
Speed: 8.4 44.8 28.9 kph
******************************
体重:57.9kg/7.9%(起床時)
安静心拍 : 46 bpm(同)
ATL125.3/CTL96.8/TSB-37.7
******************************

「今朝のワークアウト」
・昨日よりも疲労感大(なぜ?)。無理せずイージーライド1時間半。低出力の割りには心拍が高い。安静心拍も高かった。
・ささやかな目標CTL100(といってもFTP235Wのしょぼさですが)がこれほど遠いとは。一歩進むごとに立ち止まってる感じです。まあコツコツいこう。




「今夜のお祝い」

・次男某の誕生日。出会えた事を祝って。ささやかに。

CA3A0017_20090902101041.jpg





CA3A0016_20090902101040.jpg




神様、僕たちを家族にしてくれてありがとう。





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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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