Playing with a POWER METER

・自宅〜越谷CC付近往復５０ｋｍ

Entire workout (205 watts):
Duration: 1:33:58
Work: 1155 kJ
TSS: 128.2 (intensity factor 0.905)
Norm Power: 213
VI: 1.04
Pw:HR: 6.25%
Distance: 50.074 km
Min Max Avg
Power: 0 441 205 watts
Heart Rate: 87 164 143 bpm
Cadence: 30 109 85 rpm
Speed: 5.6 46.8 32.0 kph

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体重：58.0kg（起床時）
安静心拍 : 44bpm（同）
ATL46.6/CTL79.7/TSB+45.4
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・Ｂｉｋｅはネオプリ＆RacingZEROの組合せ。ZEROっていいホイールだなあ。漕ぎ出しも軽く伸びもいい。ずっと（ビジュアルの関係で）コスモスだったから、そのホイールの素晴らしさを再認識しました。これ一本あったらもうなんにもいらないんじゃないのか？

・医師からもようやく解禁してもらったから今日から本格的に再スタート。
・飛ばし過ぎないよう、でもしっかり走れるよう、原点に返ってＳＳＴの範囲で走る。ホイールの助けもあってソコソコのペースで走れたけれど１時間経過後の落ち込みが激しく、また出力比心拍が平均５〜１０拍も高い。ここららへんにブランクを感じます。
・でも思っていた以上に走れたのは事実。前向きに考えよう。例えどん底まで落ちていたとしてもまたZEROから始めればよい。