Playing with a POWER METER

・三本ローラー（無負荷）６０分

Entire workout (147 watts):
Duration: 1:03:46
Work: 562 kJ
TSS: 42.9 (intensity factor 0.635)
Norm Power: 149
VI: 1.02
Pw:HR: -5.15%
Distance: 56.785 km
Min Max Avg
Power: 0 201 147 watts
Heart Rate: 73 128 116 bpm
Cadence: 25 116 102 rpm
Speed: 7 60.6 53.4 kph

・筋トレ
　クランチ３０回
　ヒップレイズ３０回
　プッシュアップ３０回
　アーム＆レッグクロスレイズ片側３０回×両側
　ニートゥーチェス３０回
　上記×３ｓｅｔ　約４５分

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体重：56.0kg（起床時）
安静心拍 : 40bpm（同）
ATL101.1/CTL112.2/TSB+3
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・翌日健康診断なので夜９時以降飲まず食わず。ツライ。。。