Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-06

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0629「Night and Day」

・(朝の部)自宅~越谷CC付近往復50km
Entire workout (164 watts):
Duration: 1:38:12
Work: 966 kJ
TSS: 87 (intensity factor 0.729)
Norm Power: 171
VI: 1.05
Distance: 50.483 km
Min Max Avg
Power: 0 418 164 watts
Cadence: 20 128 85 rpm
Speed: 2.2 42.7 30.8 kph

・(夜の部)自宅~玉葉橋往復58km ※PM無しBikeにつきTSSは推定
Entire workout (112 bpm):
Duration: 2:02:12
Work: n/a
TSS: 120くらい
Norm Power: n/a
VI: n/a
Distance: 58.8 km
Min Max Avg
Heart Rate: 67 133 111 bpm
Cadence: 3 103 74 rpm
Speed: 1 45 29.4 kph

・筋トレ:無し

******************************
体重:56.2kg(起床時)
安静心拍 : NA(同)
ATL130.9/CTL116.6/TSB-3.8
******************************

・本日のタイトルはスタンダードナンバー「Night and Day」より転用。「昼も夜も~」要は自転車が好き。

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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