Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-06

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0624NNCで最終追い込み

・自宅~NNC10Lap*3.7km+WU~自宅、計117km

Entire workout (167 watts):
Duration: 3:49:39
Work: 2299 kJ
TSS: 289.5 (intensity factor 0.87)
Norm Power: 204
VI: 1.22
Pw:HR: -0.03%
Pa:HR: 8.12%
Distance: 116.658 km
Min Max Avg
Power: 0 711 167 watts
Heart Rate: 82 176 131 bpm
Cadence: 20 117 83 rpm
Speed: 0 51.8 30.5 kph

・筋トレ無し

******************************
体重:56.2kg(起床時)
安静心拍 : 38,bpm(同)
SpO2 : 97%(同)
ATL139.9/CTL117.4/TSB-1.7
******************************

「今日の夜遊び」
・大盛況16名参加。多すぎるので参加者名簿は割愛。
・みなさん週末の“ひたちなか”決戦に備えて最終追い込み。自分だけ?“あざみ”決戦に備えて3分インターバル錬目的でもっぱらペーサー。
・よってスプリント無し。いや正確には一本だけ速駆けを試みましたが見事に捲くられました。カッコ泣き。


「今日の結論」
・お金をかけるならやっぱりタイヤとホイールだ(再認識)


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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