Playing with a POWER METER

・自宅〜輪工房〜自宅、計６４ｋｍ

Entire workout (192 watts):
Duration: 2:01:15
Work: 1394 kJ
TSS: 150.7 (intensity factor 0.864)
Norm Power: 203
VI: 1.06
Distance: 63.272 km
Min Max Avg
Power: 0 478 192 watts
Cadence: 20 109 80 rpm
Speed: 0 44.6 31.3 kph

・筋トレ無し

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体重：56.4kg（起床時）
安静心拍 : 39,bpm（同）
SpO2 : 98%（同）
ATL114.9/CTL113.2/TSB+3.3
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「今日のワークアウト」
・ブツを届けに輪工房まで。夕方６時過ぎ出発、輪工房７時過ぎ着、時点でも十分明るい。
・流山橋すぎでツーさんと遭遇、その後玉葉橋までランデブー。追い風基調で快適快適。
・体調感はよい。