Playing with a POWER METER

・夜筋トレ
　クランチ　３０回
　ヒップレイズ　３０回
　プッシュアップ　３０回
　アーム＆レッグクロスレイズ片側３０回×両側
　ニートゥーチェス　３０回
　上記×３ｓｅｔ　計５０分

・夜三本ローラー無負荷６０分
Entire workout (125 watts):
Duration: 1:01:10
Work: 459 kJ
TSS: 29.7 (intensity factor 0.54)
Norm Power: 127
VI: 1.01
Distance: 48.285 km
Min Max Avg
Power: 0 170 125 watts
Cadence: 27 101 91 rpm
Speed: 0 53.4 47.4 kph

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体重：54.9kg（起床時）←脱水？
安静心拍 : 40bpm（同）
SpO2 : 97%（同）
ATL123.2/CTL116.2/TSB-20.4
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「今夜のお勉強」

・都会のスペシャなお店で「ヒルクライム論ｂｙＴＫ」を受講する予定でした。が、業務多忙につきＤＮＳ。ドタキャン申し訳ありません＞関係各位

・せっかくＴＫプロから聞き出したヒルクライムのノウハウを当Ｂｌｏｇにて大公開！な予定だったのですがそういうわけでレポートはありません。申し訳ありません＞全国３０００万人（←やや誇張アリ）の読者の皆様

・代わりに、受講した他の方がきっと要点をまとめたワンダホーなレポートをＢｌｏｇとかｍｉｘｉとかで公開してくれることでしょう。期待しましょう。期待してます。期待して待ってます！＞尾根路さんとかお寝ろさんとかおネロさんとかとかとか