Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-06

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0604ヒルクライム論(DNS)

・夜筋トレ
 クランチ 30回
 ヒップレイズ 30回
 プッシュアップ 30回
 アーム&レッグクロスレイズ片側30回×両側
 ニートゥーチェス 30回
 上記×3set 計50分

・夜三本ローラー無負荷60分
Entire workout (125 watts):
Duration: 1:01:10
Work: 459 kJ
TSS: 29.7 (intensity factor 0.54)
Norm Power: 127
VI: 1.01
Distance: 48.285 km
Min Max Avg
Power: 0 170 125 watts
Cadence: 27 101 91 rpm
Speed: 0 53.4 47.4 kph

******************************
体重:54.9kg(起床時)←脱水?
安静心拍 : 40bpm(同)
SpO2 : 97%(同)
ATL123.2/CTL116.2/TSB-20.4
******************************

「今夜のお勉強」

・都会のスペシャなお店で「ヒルクライム論byTK」を受講する予定でした。が、業務多忙につきDNS。ドタキャン申し訳ありません>関係各位

・せっかくTKプロから聞き出したヒルクライムのノウハウを当Blogにて大公開!な予定だったのですがそういうわけでレポートはありません。申し訳ありません>全国3000万人(←やや誇張アリ)の読者の皆様

・代わりに、受講した他の方がきっと要点をまとめたワンダホーなレポートをBlogとかmixiとかで公開してくれることでしょう。期待しましょう。期待してます。期待して待ってます!>尾根路さんとかお寝ろさんとかおネロさんとかとかとか

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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