Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-06

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0603NNC

・自宅~NでNC(10Lap*3.6km+WU)~自宅、計110km

Entire workout (152 watts):
Duration: 3:45:36
Work: 2059 kJ
TSS: 260.4 (intensity factor 0.832)
Norm Power: 196
VI: 1.29
Distance: 109.835 km
Min Max Avg
Power: 0 700 152 watts
Cadence: 20 118 78 rpm
Speed: 0 52.2 29.2 kph

******************************
・夜筋トレ無し
******************************
体重:56.2kg(起床時)
安静心拍 : 38bpm(同)
SpO2 : 97%(同)
ATL138.8/CTL118.2/TSB-3.6
******************************

「今夜のワークアウト」
・例によって例のごとくNでNにC。予定していたので朝錬もやらず調整しました。
・体調感はいい。昨日のワークアウト(197TSS/1459kJ)から30時間以上経っているから前日のダメージはないはず。なんだけどなんかうまく走れませんでた。スプリントは一本も獲れず。がーん。我ながらよくできた、って思えるスプリントが3本あったのだけれど、全て“うっしー”に持っていかれました。がーんがーーん。ショックなので今日はデータ解析も無し。
・帰路、結構な向い風の中をヘロヘロ、、、じゃなくしっかり踏めてる感覚なのだけれど、なーんかパワーが出ないし実際速度も遅いしー。まあこういう日もありますね。次いってみよー。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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