Playing with a POWER METER

・自宅〜ＮでＮＣ（10Lap*3.6km+WU)〜自宅、計１１０ｋｍ

Entire workout (152 watts):
Duration: 3:45:36
Work: 2059 kJ
TSS: 260.4 (intensity factor 0.832)
Norm Power: 196
VI: 1.29
Distance: 109.835 km
Min Max Avg
Power: 0 700 152 watts
Cadence: 20 118 78 rpm
Speed: 0 52.2 29.2 kph

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・夜筋トレ無し
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体重：56.2kg（起床時）
安静心拍 : 38bpm（同）
SpO2 : 97%（同）
ATL138.8/CTL118.2/TSB-3.6
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「今夜のワークアウト」
・例によって例のごとくＮでＮにＣ。予定していたので朝錬もやらず調整しました。
・体調感はいい。昨日のワークアウト（197TSS/1459kJ)から３０時間以上経っているから前日のダメージはないはず。なんだけどなんかうまく走れませんでた。スプリントは一本も獲れず。がーん。我ながらよくできた、って思えるスプリントが３本あったのだけれど、全て“うっしー”に持っていかれました。がーんがーーん。ショックなので今日はデータ解析も無し。
・帰路、結構な向い風の中をヘロヘロ、、、じゃなくしっかり踏めてる感覚なのだけれど、なーんかパワーが出ないし実際速度も遅いしー。まあこういう日もありますね。次いってみよー。