Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-05

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0511ノリクラ

・三本ローラー45分(アクティブリカバリー)

Entire workout (115 watts):
Duration: 45:26
Work: 314 kJ
TSS: 18.8 (intensity factor 0.498)
Norm Power: 117
VI: 1.02
Distance: 35.49 km
Min Max Avg
Power: 0 164 115 watts
Cadence: 32 101 92 rpm
Speed: 10.8 53.1 46.9 kph

・夜筋トレ
 腹筋50回
 腕立て0回
 バックキック片側30回×両脚

******************************
体重:55.2kg(起床時)
体脂肪率:12.6%(同)
安静心拍 : 39bpm(同)
SpO2 : 96%(同)
ATL119.6/CTL112.5/TSB-21.7
******************************

・回復走45分。オカズは09Giro。例年だと生放送をみちゃうんだけど、今年は趣向をかえて録画>翌朝オカズにしながらローラー、というパターンにしてみました。
・でも生放送分3時間も4時間も乗れないから、見れたのはチームプレゼンテーションからチームTTが4、5チームスタートしたところまで。で、現状既に第3ステージまで録画が進んでおります。そうこうしてるうちにツールもはじまっちゃう。何時間ローラー乗らなきゃいけないのか?ローラー借金地獄。あうあう。

***

・ノリクラの当落通知か来ました。結果は「落選」。
・なぜだか、今年はそういう予感があったので不思議とショックはありませんでした。昨年まであれほども目標にしてきたのに。
・今はノリクラの呪縛から解き放たれたようでスッキリしています。ノリクラという重しがなくなったから、6末富士山国際アザミ以降ヒルクライムを考えずに「おきなわ」までロードレースだけを目標にして集中できる。
・「かわりに8末シマノ鈴鹿いくか?」「8中のJCRC修善寺に集中しようか?」「9月初旬の秩父宮杯は?」とかノリクラがあるがゆえにいけなかった(目標にできなかった)レースもあるし、貴重な夏休みを子供達ともっと一緒に過ごせるし。
・8月初旬は「ぐるっと○ごと栄村110km」にエントリーしているので、今年の夏は純粋に自転車遊びを楽しみたいと思います。
ということは、8末は鈴鹿じゃなくって野沢(DHM)が正解か?(笑)



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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