Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-04

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

0403ペース走

・自宅~越谷CC付近往復50km

Entire workout (203 watts):
Duration: 1:37:44
Work: 1189 kJ
TSS: 134.7 (intensity factor 0.909)
Norm Power: 214
VI: 1.05
Distance: 50.652 km
Elevation Gain: 166 m
Elevation Loss: 156 m
Grade: 0.0 % (10 m)
Min Max Avg
Power: 0 515 203 watts
Cadence: 10 107 86 rpm
Speed: 0 44.9 31.1 kph

***********************
体重:55.9kg(ワークアウト後)
安静心拍 : 40bpm(起床時)
SpO2 : 98%
***********************

◆体感強度低
“お腹が痛く”て全く踏めない。とくにダンシングが出来ない。今日はイージーにしようか?と思ってたら10分くらいで体が軽くなった。踏み心地で180Wくらいか?と思ってる状態で実際210Wぐらい。久しぶりに感じるこのPEの低さ。終始追い込むことなく終わってみればIF0.9。
経験上、こういう日は月に一回か二回あるかないないかの現象です。こんなときにレースならいいのに。もったいないなー。


◆筋肉痛
昨日はそうでもなかったのに今日は筋肉痛キタ。これって一昨日の分?ってことは明日に昨日の分がくるのか?


◆今日の定点観測

CA3A0002_20090403150328.jpg

CA3A0003_20090403151304.jpg

CA3A0004_20090403151321.jpg

CA3A0005_20090403151338.jpg


七分?八分咲き?くらいでしょうか。週末はいよいよ満開か。

スポンサーサイト

 | HOME | 

FC2Ad

 

プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

最近の記事

月別アーカイブ

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。