Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-03

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0315帝釈天ポタ&東京駅まで

(朝の部)自宅~帝釈天往復ポタ20km

Entire workout (150 watts):
Duration: 47:51
Work: 431 kJ
TSS: 43.2 (intensity factor 0.736)
Norm Power: 173
VI: 1.15
Distance: 19.457 km
Min Max Avg
Power: 0 593 150 watts
Cadence: 20 122 67 rpm
Speed: 0 38.9 24.4 kph
Temperature: 12 21 19.2 Celsius


***

(夕方の部)
山口へ出張、自宅~東京駅まで18.5km/72min at折り畳み自転車“DAHON”

以下推定。
Entire workout (150 watts):
Duration: 1:12:00
Work: 648 kJ
TSS: 48.9 (intensity factor 0.638)
Norm Power: 150
Distance: 18.5 km
Min Max Avg
Power: 150 150 150 watts
Speed: 15.4 15.4 15.4 kph

**********

・自宅から東京駅までのルート:旧江戸川南下~葛西~清新町~永代通り~東京。
・上記ルートなら折り畳みチャリでチンタラ走るには良好。路肩も歩道も概ね広い。ただし東陽町から門前仲町にかけては走りづらい。
・ave.16km未満。それでも1時間少々で着いてしまう。自宅からバス&電車なら1時間半のコース。

・東京駅で自転車畳んで新幹線に。東京駅17時発徳山駅21時過ぎ着。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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