Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-02

2月総括

◆月次総括。

Feb2009Summary.jpg


1.走行実績

12月(25日/31日中)※FTP235W
時間:67:40:31、走行距離2067.50km、 4215TSS/Month、168.6TSS/Day、39947kJ/Month、1597kJ/Day、590.9kJ/h、獲得標高差約 1,100m

1月(18日/31日中)※FTP235W
時間:35:05:51、走行距離1165.45km、 2218TSS/Month、123.2TSS/Day、21371kJ/Month、1187kJ/Day、610.6kJ/h、獲得標高差約 1,500m

2月(25日/28日中)※FTP235W
時間:58:44:56、走行距離1818.88km、 3925TSS/Month、157TSS/Day、36355kJ/Month、1454.2kJ/Day、618.8kJ/h、獲得標高差約 4,300m


2.出力データ比較
12月 241W@MP20 214W@MP60
 1月 245W@MP20 216W@MP60
 2月 246W@MP20 217W@MP60


3.トレーニング強度分布

2月
Feb2009PDCD.jpg


   L1(AR)  L2(E)   L3(TE)  L4(TH)  L5(VM)  L6(AC)
12月 14.8%  43.1%  27.6%  09.4%  3.1%   1.9%
 1月 15.0%  38.4%  25.8%  15.1%  3.9%   1.9%
 2月 12.9%  31.7%  30.6%  15.9%  5.6%   3.3%


***************************************

0228第1回「巨匠佐野大先生を囲む会」“俺様の胸で思い切り泣くが良い!”

・自宅~龍Q館往復80km

Entire workout (192 watts):
Duration: 2:42:06
Work: 1867 kJ
TSS: 198.5 (intensity factor 0.857)
Norm Power: 201
VI: 1.05
Distance: 80.528 km
Min Max Avg
Power: 0 415 192 watts
Cadence: 20 101 77 rpm
Speed: 0 46 29.8 kph

************************
体重:56.5kg(就寝前)
安静心拍 : 44bpm(起床時)
SpO2 : 98%
************************

・出張は延期にな(す)るも各種対応のために終日仕事。
・なんとか夕方に切り抜けて「巨匠佐野大先生を囲む会」に参加すべく東京駅までいきました。

いやー♪楽しかったわ☆
CA3A0074_20090302015241_20090302124502.jpg


こんな粋な仕込みをしてくれるお店も素敵ですがこの店をチョイスした主催者もまた素敵♪
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主催のなあばすさん&せっちゃんご夫妻、楽しい時間をありがとうございました。

巨匠、これに味をしめてちょくちょく上京しておいで!


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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