Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-02

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0219今日もペース走。

・自宅~越谷CC付近往復50km

往路:
Duration: 41:12 (42:13)
Norm Power: 213
VI: 1.02
Distance: 19.175 km
Min Max Avg
Power: 0 405 209 watts
Cadence: 22 96 73 rpm
Speed: 6 37.2 27.9 kph

復路:
Duration: 36:05
Norm Power: 215
VI: 1.03
Distance: 20.307 km
Min Max Avg
Power: 0 469 208 watts
Cadence: 20 104 80 rpm
Speed: 8.6 45.6 33.8 kph

Entire workout (201 watts):
Duration: 1:45:30 (1:46:38)
Work: 1269 kJ
TSS: 141 (intensity factor 0.895)
Norm Power: 210
VI: 1.05
Distance: 51.417 km
Min Max Avg
Power: 0 469 201 watts
Cadence: 20 104 73 rpm
Speed: 0 45.6 29.2 kph

***********************************

・夜はTKによるペダリング講座へ。
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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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