Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-02

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0212アクティブリカバリー

・自宅三本ローラー(無負荷)60分

Entire workout (148 watts):
Duration: 1:00:28
Work: 537 kJ
TSS: 40.5 (intensity factor 0.634)
Norm Power: 149
VI: 1.01
Distance: 48.349 km
Min Max Avg
Power: 0 196 148 watts
Cadence: 22 115 100 rpm
Speed: 15.2 55.7 48.0 kph

*************************
体重:56.3kg(前夜就寝前)
安静心拍 : 44bpm(起床時)
SpO2 : 95%
*************************

◆天気もいいし気温も低くないから実走したいところなんですが、今朝は計画的アクティブレスト。外は風も強いしついつい踏んじゃうから、三本ローラー無負荷50-13T100rpmぐらいを1時間。
踏むこともなく脚を上げることもなく、クランク(というかホイール)にぐるんぐるん振り回されてる意識で。マッサーに股関節をほぐしてもらってるようなカンジ。

◆マッサーといえば先日の日曜日、マッサー「ジョンS氏」が右膝痛に悩むトラ山さんの触診してくれてるのを見学しました。やっぱりさすがは本職だなあと感心しきり。「ココ、痛いでしょ?」「イタタタタ!!」なんてカンジで実に的確。
◆「速くなりたい」が為のポジションなんて所詮自転車遊びの一貫だから、アレコレ試そうといくら悩んでも構わないけれど「痛み」だけは別だと思います。ムリするとこの遊びが続けられなくなっちゃうから。痛みだけはその道のプロに相談したいものです。
◆誰しもが多かれ少なかれこういった悩みがあるのだろうけど、多くの場合すぐに解決できるものではないかもしれない。そんなときにこうして相談できる仲間がるのは有難いことです。相談にのってもらえるだけで前進していく気がする。これぞまさしくアクティブリカバリー。
◆そうえば「スポーツ整体」を輪工房の隣に開業してくれるはずの葉っぱ先生>期待しないでまってるよん☆



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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