Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-02

0208野田APEX錬

・自宅~野田(APEX錬コースショートカット版45km)~自宅、計108km

Entire workout (165 watts):
Duration: 3:46:53 (4:44:25)
Work: 2250 kJ
TSS: 232.8 (intensity factor 0.785)
Norm Power: 184
VI: 1.12
Distance: 107.792 km
Min Max Avg
Power: 0 535 165 watts
Cadence: 11 118 77 rpm
Speed: 0 52.5 28.5 kph

**************************

体重:55.8kg(帰宅後)
安静心拍 : 46pm(起床時)
SpO2 : 96%

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◆野田APEX錬です。今日は埼玉クリテでアンカ銀さんうっしーさん不在。ならたまには初心者中心に基礎錬でも、と思って呼びかけたら集まる集まるその数総勢30名!
◆「APEX"Racing"ではありません」「初心者ツーです」とすればたくさん集まるんだってことがわかりました。そんなにドン引きされてたのか(笑)>APEXレーシング班

◆事前に参加表明してもらったおかげで30名ちかく集まることは予想できていました。ので今回は3グループに分かれて。
◆定刻7時スタートは初心者中心。スプリント禁止、制限速度30kph、ローテの基本練習などを目的にした集団。でもなかには初心者じゃない方もチラホラ?・・99!キミはこのグループじゃないだろw。
グルペットリーダーは前日“たまひよ”低速走行の修行を積んできたワタシです。
◆7時3分スタートは逃げグループ。少数精鋭6名で気合入れて逃げていただきます。
◆ラスト7時6分スタートが残り全員のメイン集団。

◆結果、
・メイン集団はかなり最初からチリジリだった模様。リーダーを決めておかなかったのが失敗。
・逃げグループのメンツがよすぎ。
・その結果、逃げグループは菅生沼水門ゴールで集団から5分先着。
・グルペットは工業団地ショートカットしたにも関わらず先頭到着から13分ディレイ。
・最後の利根川土手もショートカットした真のグルペットは4名。
(初心者だグルペット希望だと言いつつ、みんななんだかんだいって結構走れます)
・迷子、行方不明、事故、怪我、記憶喪失になる人が出なかったのはよかったよかった。

***

◆mixiのAPEXコミュは気づけば60名。本家輪工房コミュは120名だから潜在的メンバーはまだまだいることになります。始めたばかりの方、MTBメインでたまにしかロードに乗らない方、レース志向じゃない方、そんなメンバーへの配慮をそろそろ考えていかないといけませんね。
他のロードチームのように「ツーリング班」とか「サイクリング班」が常設できればいいのかな?

◆MTB班十数名と合流した結果、朝錬後のミスドを占拠。テラスまで満席になりました。次回からは入替え制か(笑
CA3A0046_20090209091645.jpg

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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