Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-01

0129回転練習

・自宅三本ローラー(無負荷)70分

Entire workout (160 watts):
Duration: 1:11:33
Work: 688 kJ
TSS: 58.3 (intensity factor 0.699)
Norm Power: 164
VI: 1.03
Pw:HR: n/a
Distance: 62.607 km
Min Max Avg
Power: 0 329 160 watts
Cadence: 24 144 105 rpm
Speed: 0 75.7 52.5 kph

************************

・アップ5分、110回転縛り(50-13T)60分、ダウン5分。



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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