Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2008-12

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1228コピペな関宿往復

・自宅~関宿橋~自宅 計100km

Entire workout (164 watts):
Duration: 3:39:45
Work: 2160 kJ
TSS: 200.2 (intensity factor 0.739)
Norm Power: 174
VI: 1.06
Pw:HR: 8.31%
Distance: 99.202 km
Min Max Avg
Power: 0 307 164 watts
Heart Rate: 76 146 124 bpm
Cadence: 30 100 74 rpm
Speed: 5 40.2 27.1 kph

*********************************

◆本日チーム錬走り納め!なんですがすっかり寝坊しました(汗)。もーしわけありません>関係各位
◆一度切れた糸はなかなか結びなおせないもの。二度寝して起きたのは9時(汗汗)。
◆日中はチビ達と遊んで、家事手伝って、昨日と同様、16時に放牧スタート。で、今日もコピペですむ関宿往復100km。

猛風のECRから臨む富士山。
CA3A0044_20081229083532.jpg
日本人に生まれてよかったー。

◆これで締めて1905km。残すところ今年もあと3日。あと95km!



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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