Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2008-09

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918F・S錬→未遂につき関宿城往復

自宅~関宿城往復110km


Entire workout (183 watts):
Duration: 3:24:00
Work: 2245 kJ
TSS: 215.3 (intensity factor 0.796)
Norm Power: 193
VI: 1.05
Distance: 104.919 km
Min Max Avg
Power: 0 337 183 watts
Heart Rate: 72 157 126 bpm
Cadence: 22 107 89 rpm
Speed: 4 41 30.9 kph

*************************************

・F・S錬の日。もう残りわずかなので多少天気が微妙でも逝きます。4時出発。
・したらものの20分としないうちに降ってきた(涙)
・葛飾橋の下で雨宿りしながらmixiチェックするとmurata師匠DNSの書き込み。そりゃそうですよね。
・でもこんな時間に出てきたんだから単独走でいけるとこまで逝こう!と決める。もうすでに濡れちゃってるしこれ以上濡れても同じ。
・走り始めると今日は気温も高いし案外苦じゃない。なんだか楽しくなってきてしまったので7時半までに帰宅できるよう往復100kmを集中して走ることにする。(けど暗いし雨だから前半はペースは遅めで。)
・murata師匠、まえさん、ロボさん、お誘いすればよかったですかね?

***

・今月来月とターゲットにすべきは中強度で150kmくらいをコンスタントにこなすこと。実際にはその中でインタバールチックなL6をやるべきだろうけど、まずは距離に慣れたいところ。でもしばらくは「1時間燃え尽き症候群」からなかなか這い上がれそうにないかな~?


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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