Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2008-08

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低迷

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8月5日(火)のワークアウト

自宅三本ローラー(負荷ユニット無し)

Entire workout (139 watts):
Duration: 39:10 (40:00)
Work: 327 kJ
TSS: 21.9 (intensity factor 0.579)
Norm Power: 141
VI: 1.01
Distance: 29.975 km
Min Max Avg
Power: 87 160 139 watts
Heart Rate: 75 114 105 bpm
Cadence: 49 101 93 rpm
Speed: 22 49.8 45.9 kph


weight: 56.8kg(起床時)

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ローラー錬。負荷ユニット無し。回復走というより挫折走。FTP55%133Wですら辛くって40分で降りました。パワーも心拍もケイデンスも上がらない。TSBはブラス29.9というありえない高さでCTLはついに100を割り込んで98.7。積み上げるにはあんなに時間かかったのに落ちてく時は一瞬です。うぅぅ(涙)果たして復調できるのか?


080805pmc.jpg

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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