Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2008-06

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ツール・ド・美ヶ原(非公式)TT大会

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6月28日(土)のワークアウト

ツール・ド・美ヶ原(で勝手にTT)

TT:
Duration: 1:13:52
Norm Power: 243
VI: 1.02
Distance: 21.026 km
Min Max Avg
Power: 0 514 237 watts
Heart Rate: 125 177 160 bpm
Cadence: 32 119 69 rpm
Speed: 8 63.2 17.4 kph

Entire workout (147 watts): 午前の部
Duration: 2:37:50 (3:24:12)
Work: 1742 kJ
TSS: 234.4 (intensity factor 0.944)
Norm Power: 224
VI: 1.22
Distance: 56.319 km

Entire workout (161 watts) 午後の部:
Duration: 1:36:30 (1:40:51)
Work: 933 kJ
TSS: 112.2 (intensity factor 0.835)
Norm Power: 198
VI: 1.23
Distance: 33.369 km



weight: 55.9kg(起床時)

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ツール・ド・美ヶ原、で勝手にTT。

リザルト(非公式): 1:13:52

080628美ヶ原TT


公式記録にもオールスポーツにも残らないけれど、もう大(自己)満足です。



去年の自分へ>仇はとったど~


***

車を山頂にあげて下山、その後、単独TT。(アップなし)
少し戻って上り返し。
午後、yama師匠らと美鈴湖から先をもう一本。で都合90km。TSS345.8(初のTSS300超え)IF0.902

20080628210025.jpg



***

明日レース本番の方々は皆さん頑張ってくださいね~

気兼ねなく呑めるお酒は最高です~オホホホホホ♪


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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