ツール・ド・美ヶ原（非公式）ＴＴ大会

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６月２８日（土）のワークアウト

ツール・ド・美ヶ原（で勝手にＴＴ）

TT:
Duration: 1:13:52
Norm Power: 243
VI: 1.02
Distance: 21.026 km
Min Max Avg
Power: 0 514 237 watts
Heart Rate: 125 177 160 bpm
Cadence: 32 119 69 rpm
Speed: 8 63.2 17.4 kph

Entire workout (147 watts):　午前の部
Duration: 2:37:50 (3:24:12)
Work: 1742 kJ
TSS: 234.4 (intensity factor 0.944)
Norm Power: 224
VI: 1.22
Distance: 56.319 km

Entire workout (161 watts)　午後の部:
Duration: 1:36:30 (1:40:51)
Work: 933 kJ
TSS: 112.2 (intensity factor 0.835)
Norm Power: 198
VI: 1.23
Distance: 33.369 km



weight: 55.9kg(起床時)

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ツール・ド・美ヶ原、で勝手にＴＴ。

リザルト（非公式）： 1:13:52




公式記録にもオールスポーツにも残らないけれど、もう大（自己）満足です。



去年の自分へ＞仇はとったど～


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車を山頂にあげて下山、その後、単独ＴＴ。（アップなし）
少し戻って上り返し。
午後、yama師匠らと美鈴湖から先をもう一本。で都合９０ｋｍ。TSS345.8（初のＴＳＳ３００超え）IF0.902





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明日レース本番の方々は皆さん頑張ってくださいね～

気兼ねなく呑めるお酒は最高です～オホホホホホ♪