Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2008-05

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カメラマンは見た!?

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5月21日(水)のワークアウト

自宅~玉葉橋往復55km

LT #1:
Duration: 20:00
Work: 295 kJ
TSS: 36.8 (intensity factor 1.064)
Norm Power: 252
VI: 1
Distance: 9.753 km
Min Max Avg
Power: 0 340 252 watts
Heart Rate: 140 165 156 bpm
Cadence: 64 99 83 rpm
Speed: 11.4 39.4 30.0 kph

LT #2:
Duration: 19:55 (21:45)
Work: 291 kJ
TSS: 35.8 (intensity factor 1.039)
Norm Power: 246
VI: 1.01
Distance: 9.634 km
Min Max Avg
Power: 0 320 243 watts
Heart Rate: 122 164 152 bpm
Cadence: 31 92 77 rpm
Speed: 10.6 39.6 29.0 kph

Entire workout (208 watts):
Duration: 1:44:00 (1:46:40)
Work: 1296 kJ
TSS: 150.3 (intensity factor 0.931)
Norm Power: 221
VI: 1.06
Distance: 55.013 km
Min Max Avg
Power: 0 340 208 watts
Heart Rate: 77 165 142 bpm
Cadence: 31 117 86 rpm
Speed: 7.2 47 31.7 kph



weight: 55.5kg(Workout後)

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今日は強めの南風。地上が5~6m/mだから土手上は7~8m/mくらいか?せっかくなので利用させていただきましょう。
往路追い風区間は危ないからFTP85%縛り。それでもあっという間45分で玉葉橋着。
折り返して向い風復路はL4ペース走。ターゲット250W×20分×2本。
だけど2本目途中ですでに葛飾橋以南にきてしまい人の多さやスロープでけっこう中断してしまった。L4、L5をやろうと思ったらもっともっと北にいかなきゃだめかな~?




***

Oールスポーツに筑波8耐の写真がUPされていたのでさっそくチェック。
今回も結構撮っていただきました。3連写×4セットで12枚、アンド単身UP含めて20枚超。ラッキー♪ってそんなに買えません。。。



多分最後のスティント。ラスト5周くらいか?

WS000014.jpg
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WS000021.jpg
WS000022.jpg






こちらはスタート後の最初の一周目。APEX編隊で飛び込む最終コーナー。
WS000023.jpg
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WS000025.jpg
WS000026.jpg

この連写シーンが残った事と、ジローさんやまさるちゃんからお褒めの言葉を戴いただけで前を引いた甲斐があったというモンです♪






しかしカッコいいシーンばっかりじゃあない。

カメラマンはちゃんとみてた?こっそりサボっているその瞬間を。

WS000006B.jpg

女性のケツについたり。

WS000008B.jpg

少年のケツについたり。。



・・・反省してください>俺







***

3年前と同じようなアングルで撮ってもらえたショット。
WS000002.jpg



今も目標とする背中。

2005つくば


近づけているのだろうか。




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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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