Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2008-05

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筑波8耐

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5月3日(土)のワークアウト

筑波8時間耐久レース全5スティント(1周約2km)

#1:(11周回)
Duration: 33:05 (34:15)
Work: 424 kJ
TSS: 52.7 (intensity factor 0.978)
Norm Power: 232
VI: 1.09
Distance: 22.93 km
Power: 614/213watts
Heart Rate: 176/162bpm
Cadence: 117/101rpm
Speed: 52.6/41.6kph

#2:(11周回)
Duration: 34:30 (35:53)
Work: 464 kJ
TSS: 58.6 (intensity factor 1.01)
Norm Power: 239
VI: 1.07
Distance: (スピードセンサー不調につき不明)
Power: 429/224watts
Heart Rate: 170/162bpm
Cadence: 117/98rpm

#3:(11周回)
Duration: 35:30 (35:45)
Work: 491 kJ
TSS: 63.4 (intensity factor 1.035)
Norm Power: 245
VI: 1.06
Distance: 22.952 km
Power: 452/230watts
Heart Rate: 173/163bpm
Cadence: 116/94rpm
Speed: 50.8/38.8kph

#4:(7周回)
Duration: 21:55 (22:35)
Work: 295 kJ
TSS: 36.4 (intensity factor 0.998)
Norm Power: 237
VI: 1.06
Distance: 14.246 km
Power: 473/224watts
Heart Rate: 173/159bpm
Cadence: 112/94rpm
Speed: 46.6/39.0kph

#5:(11周回)
Duration: 35:35 (35:50)
Work: 470 kJ
TSS: 55.1 (intensity factor 0.964)
Norm Power: 228
VI: 1.04
Distance: 22.973 km
Power: 553/220watts
Heart Rate: 175/155bpm
Cadence: 110/95rpm
Speed: 49.4/38.7kph

Entire workout (178 watts):
Duration: 4:27:35 (9:14:20)
Work: 2859 kJ
TSS: 356.5 (intensity factor 0.894)
Norm Power: 212


weight: 56.6kg

************************

輪工房teamAPEXの仲間と筑波8時間耐久レースに参加してきました。

・リザルト
本家輪工房MTBクラス準優勝おめでとうございます!
20080503222234.jpg

トレイルバイカーズ(一人欠けて三人でも)クラス4位!おめでとうございます!

「teamAPEX_MXⅡ」クラス5位「teamAPEX_MXⅠ」クラス6位「APEXちゃり道楽どんだけ~」9位(だったかな?)
みなさんおめでとうございます!
20080503222236.jpg


我が「teamAPEX_MXⅢ」は総合15位。イエー。でも諸事情によりクラス入賞対象外。エーン。
20080503222238.jpg

この記録だけでも立派なんだと誇りに思う事にしましょう>チームメイトの皆さん



***

午前中いっぱい雨に降られたけど思いのほか楽しかった♪
一年に一回くらいなら平地も悪くないかな。


参加の皆さん、お疲れ様でした。またやりましょう。


もう二十時間くらい起きてるから流石にしんどい。データ分析やら反省会はまた次回。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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