Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2008-02

先生ありがとう!

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2月15日(金)のワークアウト

自宅~三郷30km

SRM #1(往路)
Tim:0:29:25
Pw:216W(nom.)
HR:144bpm(ave.)
Cad:86rpm(ave.)
Spd:28.0km/h(ave.)

SRM #2(復路)
Tim:0:25:30
Pw:215W(nom.)
HR:147bpm(ave.)
Cad:85rpm(ave.)
Spd:32.2km/h(ave.)

Entire workout (全体)
Dist:31km
Tim:1:04:50
Pw:209W(nom.)
HR:140bpm(ave.)
Cad:84rpm(ave.)
Spd:28.5km/h(ave.)
TSS: 97.9 (IF0.952)


weight: 57.5kg/7.9%

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2月16日(土)のワークアウト

自宅~三郷35km

Entire workout (全体)
Dist:35km
Tim:1:35:10
Pw:152(nom.)
HR:108bpm(ave.)
Cad:78rpm(ave.)
Spd:22.3km/h(ave.)
TSS: 75.3 (IF0.689)


weight: kg/ %

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今日もエドサイ。昨日もエドサイ。
飽きずにエドサイ。


今日は途中で某シ○ジュ○ク嬢と遭遇。

復路はおしゃべりしながらまったりと。

おかげさまでいいARレベルになりました。ありがとー。


強度落とすのも以外と難しいものです。


(お嬢の新車も軽くてカッコ良かった)







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今日は嬉しいことに、この世界(パワーベースドトレーニング)に踏み入れるきっかけとなったtarmacさん、そしてsugakenさんからレスポンスを頂きました。


tarmacさんは個人的にたいへん影響を受けた方です。目標でもある。
http://tarmac2006.blog103.fc2.com/

(↓古いほうはもっと濃い)
http://tarmac2006.blogspot.com/


sugakenさん
http://wattage.blog123.fc2.com/



お二人とも、どの記事もとても面白いので興味のある方はぜひご一読を!


tarmac先生、sugaken先生ありがとう!


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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